网上一堆人教太极，这样的，那样的。有些原理解释的感觉不对。发力点说是从胯发力，说法太传统，发力不应该是肌肉发力么？例如腹肌，臀肌啥的。有懂太极的，讲讲看么。local 也没老师，网上信息太多了。

这是来逗大妈玩么？如此响当当的名号，大妈也有耳闻啊。

这个简单，早就学会了。

local 只有教小朋友武术的武馆。不教太极。问了几个馆，都说不会。教这也没啥收益我觉得。身边认识的差不多年龄或着更长些的，都是hiking, 骑车，划船，旅游啥。我这爱好太太小众了。。。

怪不得我看不同的太极视频，感觉怎么差距那么大。有人的太极晃的慢悠悠，有人的太极做的是虎虎生风。有人的马步都蹲的跟地面平行了，有人就微微弯着腿。有人说要练气，一会儿腹式呼吸，一会儿反腹式呼吸。有人说要撑筋拔骨，节节贯通。一会儿武当太极，一会儿杨式太极，一会儿陈氏太极，还有单氏太极。还没开始学，我己经先懵逼了。

为啥养气血跟练筋骨不能合二为一呢？这两个互相也不排斥啊。

多谢科普，研究了一下history. 既然太极由武当张三丰所创的太极十三势发展而来。那我就学武当太极。悟一下五行八卦的应用，体会一下老祖宗的智慧。

回复 16楼 beilee 的帖子

多谢推荐视频， 不过视频里很多时候下蹲，膝盖过脚尖了。这会很伤膝盖的，如果大腿肌肉力量弱的话。而且动作里，没有以腰胯带身的轨迹。这个能算太极么？感觉怪怪的。初学者拙见啊。

看练到什么程度吧。基本的框架里，就那么半蹲着做动作，如果做稳，我能看到的是大腿肌肉，臀肌，下腹肌的有力配合，才能稳。气的吐纳，涉及到了上腹肌，胸廓那部分。如果有瞬速离开地面的动作，小腿也应该有参与。如果再能做到以腰胯带身做动作，练的是脊柱的延展和扭转。结论是练太极可以强身健体，但强身健体也不一定非要练太极，有人喜欢室外运动，有人喜欢室内运动。

流水不腐，户枢不蠹，动也。

我跟师傅学了3年太极（每周1-2次课），还只是刚刚摸清楚太极拳36式（不能算精），你们想学的可以参考。

witch1058 发表于 2025-01-19 22:14

我这local 连个师傅都没有。全靠自己悟。。。

太慢了 不喜欢

wojiushifa 发表于 2025-01-26 10:02

说明层主年轻啊。我年轻的时候也不喜欢太极。现在年龄上来了，开始喜欢了。还有戏曲，以前也是觉得一句唱半天，现在觉得拉那么长真好听。年轻的时候喜欢看街舞，Kpop。 现在喜欢看中国舞。年轻的时候，听着精忠报国，热血沸腾。现在，听着流水禅心，人生如梦。