求推荐40+女性在家增肌锻炼的跟练视频-第1页

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lilaclilaclilac

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请问锻炼达人，如果想在家练习，入门级，哑铃要买多少磅的比较合适？

lilaclilaclilac

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mitao 发表于 2024-03-21 03:49
锻炼加上多吃蛋白质才能增肌

吃蛋白粉或者喝那种液体的蛋白可以吗？

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