搞了半天 瑜伽和普拉提都是不减肥只塑形?

我朋友最近考了瑜伽教练 我卷了一个月普拉提私教 她胖了点 我体重不变 吃的还算健康也没节食 ……都是每周三次课感觉没有想象的效果好呢