你也没说你一直以来有没有运动，都做什么运动，和饮食结构呀

mindonmind 发表于 2024-05-14 12:41

你一提就想起来我最近碳水吃的多，以前基本很少碰。运动一般半小时有氧、加45分钟力量

那就减少碳水，力量运动做腹部还是四肢？加大腹部运动量，没有减不下去的

我觉得要恢复十几二十岁腰腹不可能，但穿衣服平坦小腹还是有希望的