双手垂叠按于腹部，涂上减肥精油或者橄榄油、减肥霜。

1、以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈，使腹部有发热感及舒适感。

2、以右手中指点按中脕穴、下脕穴、关元穴、两侧天枢穴，每个穴持续压1分钟，以不
痛为宜。

3、点按天枢穴时，先点右侧后点左侧，重点在左侧，手指下有动脉搏动的感觉，重复
30次。

4、接着作推腹。

5、推腹时，两手手指并拢伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌贴腹部用力向前推
按。

6、接着左掌用力向后压，一推一回，由上腹移到小腹做3次-4次，再从左向右推3次-4
次，以腹部微有痛感为宜。

7、喝下500CC温开水。

[IMG]http://www.w2cnn.org/CNN/vsbook/13_18.jpg[/IMG]

以下是引用iceox在2/10/2004 3:05:26 PM的发言：
还有就是增肥要怎么做呢？

吃，吃，吃，不要运动！
每天20小时坐着上网！