我们感到困难、

痛苦、失落……等等的原因，

是因为我们把注意力放在了外境上

整天都在向外看，跟着外境跑，

想的全部是困难。

其实，真正重要的是看好自己的心

始终把握好现前一念心，

多想想自己的方向。

人不会被外境打败，

都是被自己打败。

多想办法而不是想困难，

用正念取代烦恼。

当心中有烦恼时，顺着烦恼去思考

怎么想都是烦恼，走不出来；

此时要从另一个角度去思考，

提起愿力，看到希望，

珍惜拥有，不急求果报。

心太小、太脆弱了，

才会受不起一点风吹草动。

让我们倍加煎熬、焦虑恐惧的，

不是外在的境界，

完全是自己内心的妄动。

学习佛法不是一上来就对治妄想，

没有基础、没有力量，想对治妄想

这个念头也成了妄想。

首先要在生命的宗旨上着力，

要明白为什么学佛！