有人做过这两个youtube上的力量训练programs么？跟哪个练比较好？貌似epic需要的器材少一点。

我只做过Caroline的beginner epic。

这个真的是因人而异，我最开始试图跟过heather的训练，但我不是很喜欢她的重复，后来发现了Caroline, 她的所有program我都做过，非常喜欢她的训练设置。从最开始的epic，到最后的Fuel, 每次出新的时候，我都在想不就是那几个动作吗，还能有多少新意，但是每次都给我带来新鲜感，一点都不觉得重复乏味。Caroline的动作比较简单，目标肌肉群的训练比较到位，专注。重训上，我是非常推荐Caroline的。而且她的有氧练习，特别是HIIT，非常到位。 做过她的练习，再做其他人的HIIT，那只能算是cardio了。很多人觉得Caroline的训练看起来有点吓人，其实在重量选择上不要一味追求高重量，把动作做到位，可以很好的建立重训基础。我最近在跟别的一些youtuber做练习，真的感觉自己各方面都非常扎实。

littlefinger 发表于 2024-01-29 20:21

多谢分享！我也很喜欢Caroline。Beginner epic已经在做第二遍了