回复 3楼Giovanna的帖子

谢谢MM回复，增肌这段时间确实力量在涨，马甲线比起刚刷脂完看起来soft一点，但反而是我更喜欢的状态

我就是很疑惑主流的CICO，刷脂上灵，增肌好像就不怎么灵，我自觉macro起码蛋白质问题不大，training volume也可以，睡眠年纪大了差一点但也不太糟糕，唯一能想的就是增肌后期吃东西吃得心理负担有点大，可能是个stress factor

伤心的小猫 发表于 2024-01-05 11:36

羡慕刷脂灵的。我感觉增肌需要天分。有的男生随便练一练，很快上大重量。女生无论怎么练，肌肉也不会是线性增长。