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开个HR12wk的楼吧

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24-02-16 15:19操作
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参加，上一个每次20多分钟的还差几个没做完，我也是每次跳两个

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24-02-19 13:33操作
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昨天Express 55&57

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24-02-27 19:01操作
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今天做了58和60，Express done！

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24-02-29 15:26操作
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HR4.0 D1 Done


发现这个系列是主打strength

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24-03-03 11:19操作
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昨天HR4.0 D2 Done

我的weight不够重，后面的部分还比较轻松

前面的booty activation累死了

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24-03-03 19:06操作
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今天D3 chest and back

之后跑步机走了30分钟

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24-03-06 19:49操作
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3/4 D4

3/5 Outdoor run 2.5mile

3/6 D5&D6

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24-04-23 15:54操作
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好久没打卡了

4/23 4.0 Day 27

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24-04-24 16:31操作
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4/24 Day 28

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24-04-27 19:02操作
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4/25 Day 29

4/27 Day 31

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24-04-29 16:31操作
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4/29 Day 32, treadmill walking 20 min

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24-05-01 01:24操作
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4/30 Day 33, outdoor slow walking 40 min

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