前言

想游泳是好早以前的事了，但一直下不了决心。那日在office和同事们聊天，才知道身边卧虎藏龙的人物还真不少。小小office里有四个美国人，居然有三个是high school team。回头对比一下office里的中国哥哥们，呵呵，基本都是旱鸭子。为国人争光，我一定要把游泳学会。

我的基本条件是，我会蛙泳，就像这版里的大部分jms。但是，我学东西，特别是运动技巧类的，可慢了。以前以为是学习方法的问题，好像也不竟然，滑雪的时候找专门的教练教了一上午，仅仅学会朝右划S而已。蛙泳也是学了暴久，从会扑腾到可以游过泳池花了好几年

，够笨的，是吧？后面又花了两个月，才总算协调好划，蹬，呼吸，游上500米。

言归正传，把这几天的自由泳的练习体会和大家交流一下，请指正，还有一些疑惑请回答。

[此贴子已经被作者于2006-3-12 11:39:08编辑过]

Day 1

和同事约了好久，终于找到一个空挡时间大家都可以在水里泡个小时。其时，coach的目标是半个小时教会我。赫赫，够高估我的。和他们聊天时，他们一致的观点是，free style is so natural that nobody needs practice and learnig swimming is like a click。赫赫，好受鼓舞，信心无限膨胀中，一时间只觉得，我就是一条鱼，naturally会swim的。

我满怀信心从更衣室出来，扑通一声跳下水，水的feeling是如此之好。哇，从来没有过啊，看来我今天要学会自由泳了，依然在憧憬过程中。同事过来做了示范，把动作要领讲解了一遍，就说你试试吧。好吧，我的妈呀，我怎么就那么沉呢，腿怎么踢都出不了水面，一个劲地往下坠。同事看我一阵手忙脚乱之后，不由来了一句，比我想象的要难，分解动作吧。

于是从踢腿开始，踢了15分钟之后，哈哈，我愣是只能上下打腿5-6下就气喘吁吁。于是又换划臂练习，呼吸练习。

。嘿嘿，菜啊，没有一个稍有点感觉。同事看看我不得力的样子，说要不咱试试蛙泳转换加自由泳滑行。终于找到不太embarrasing的招，大概练了10分钟左右，pool关了。临走同事布置家庭作业，好好做打腿练习，两周后检查，下礼拜coach要去san diego surfing去了。

总结：今天的成果是什么都没有学会，大概可以蹬边上下打腿6下，不要嘲笑我哦，我学东西很慢的，给点信心和掌声。

Day 2

今天没有coach了，什么事只好自己一个人琢磨。特地挑了一个可能很少人的时间段，晚9：00。赫赫，游泳池里真空荡啊，愣是没有人。这个爽啊。跳下水去，蛙泳来回游了一百米算热身。然后开始练习蹬边打腿。这一练啊不要紧，顿时吸引了8只眼睛看着我。我那架势，可能算得上掉在水里催斯挣扎的类型。四个lifeguards齐刷刷转过头来盯着我，有一个甚至走到我游的那条lane边上，随时注意我的动静。豁出去了，我泳镜带上后就没摘下来，不让人家看到我的真面目，同时专心致志的练习。

我的主要动作是：蹬边滑行，手臂伸直，手交叉置于前方，用力蹬游泳池壁，等没有动力后上下打腿。一个小时内基本在重复这个动作，开始对漂浮，滑行有一点感觉，打腿大概可以有十下左右，但前进的距离很短，2-3米。还有，就是呼吸觉得不顺畅，时不时会用蛙泳的呼吸和腿部动作。

，漏说是我们office里的中国gg