运动是不会失眠，而且会更好的帮助你的睡眠质量。根据你的体质来做一些适合你自己的运动。尽量在晚上不要喝咖啡，这样会影响你的睡眠。

运动是有助睡眠。你是过度的运动才会有这样的状态