整体读下来感觉很压抑。虽然没有处理类似问题的经验，但想对lz说，you did NOTHING wrong and you deserve BETTER. 感觉楼主是个很善良和很为对方着想的人，可以为了对方压抑自己的情绪和需求。

或许可以尝试先把自己放在第一位？建立边界感，勇敢一点，和对方开诚布公地大方的谈论自己的情绪，明确告诉对方自己喜欢/不喜欢什么。能忍受10年，你真地做的很好了，但太委屈自己了。

关于约炮… 同意你说的要一直condom，一个不合拍就立马换下一个…… 或许约之前得想清楚自己想要啥？如果是想要情感联结高于肉体的欢愉，那或许炮友并不合适？一家之言，可以讨论………