多谢楼主分享。想问一下撸铁从哪里开始比较好？单纯地用哑铃活动一下可以吗？

多谢🙏，会仔细看一下的。以前只是在做瑜伽，准备练一下力量。楼主看上去精神抖擞，优雅大方。