40+女 身体比较瘦弱。165cm 125lb.想为了强身健体而规律健身。决心为更加强壮投入金钱和时间。健身小白，真心请教大家给我的新年计划提建议：

1 每周六天健身，一天大概2小时

2 每周一次去健身房游泳

3 每周一次去Club Pilates 做普拉提器械

4 其余时间家里蹲训练

隔天早上30分钟hitt downdog app 带哑铃的操

30分钟椭圆机

晚上睡前60分钟拉伸瑜伽 downdog app

或者，是不是该去健身房找个私教带几个月？附近有life time fitness.

也请有共同目的的网友一起监督 互相帮助锻炼 非常感谢大家！

之前每天瑜伽一个多小时 偶尔跳操 游泳普拉提因为在外面 都懒得去。感觉我跟着做的瑜伽只能放松 不太能起到锻炼作用

确实 我写完就不好意思了 这计划做到好难 😂

听你 减半能坚持就不错了

嘿嘿 好的

我不出去上班 自己折腾一点生意。偶尔出差 基本家里蹲。

嗯嗯 谢谢！今天椭圆机半小时 游泳1000米 一会弄瑜伽。