找一个靠谱的私教！！找一个靠谱的私教！！找一个靠谱的私教！！重要的事情说三遍！

不会让你受伤，给你提供健身、饮食计划，以及情绪价值，让你坚持下去。帮你度过三番四次无法度过的新手期。在这之后就是周而复始的坚持就好了。

这个算是最便宜的方法了！因为反复折腾的新手期，耽误的时间，坚持不下去的精神磨练，不正确锻炼方式导致的损伤，反而是最贵的！