同，改成18+6，基本就是两餐了，然后不知道是不是更年期的缘故，以前很难想象的事情，我都在做，比如蔬菜只用水煮，什么都不放，三文鱼扔进烤箱，什么都不放，今天刚烤了一只鸡，也是什么都不放。。但是，吃的很满足。。当然，有吃低脂奶酪，和腐乳，盐还是需要一点的。。年轻时怎么可能这样吃？

也是多年跑步后足底筋膜炎，改成椭圆机，但最近两年是力量训练为主。。体重最近又稍微降了一点，103磅了。

我是无法接受自己超重的，脸没办法，但身材，还是有毅力控制的。再过二十年，就不好说了。。