去年秋天在力量训练时肘部受伤， 有网球肘症状。 开始拿个茶杯都疼。 现在好了些， 但拿重的东西和弯手臂的时候还疼。 有没有见多识广的能人指点一下如何做一些复健动作加快恢复， 如何慢慢恢复力量训练。

谢谢，我连网球都不会打却得了这么高级的病，欲哭无泪啊