清凉月影 发表于 2024-05-27 22:18

我一天只吃2个白煮蛋。一个黑芝麻丸一颗大的红枣夹核桃。还有4小根排骨或者几颗肉丸子或者4-5个白煮虾。1根香蕉1个苹果。

仍然小肚子游泳圈。

164高。51kg左右。

1星期5天10分钟帕梅拉特种兵腹肌。哑铃或者壶铃5分钟。HIIT25分钟左右。

不知道该怎么办了

51kg的还要减吗？ 我的天