锻炼第二天身体到处酸痛，今天动作因为肌肉疼痛根本做不到位。 这种情况下应该继续锻炼，还是休息一两天，等酸痛缓解后在继续？

如果疼痛的时候还继续，会对身体肌肉造成损伤吗？