效果挺明显了，继续练下去会看到更多惊喜变化的 : )

小小的建议，第一是要换双鞋，这双看起来鞋底比较厚，估计是软底吧？weight training需要脚去感觉地面，薄一点的硬底鞋才行，模仿光脚效果最好。第二是mm膝盖有点hyperextension，这个往往也和骨盆前倾有关系的。脚，膝盖，hip，核心，整个动力链环环相扣，练多了自然会有体会。加油！

Giovanna 发表于 2022-05-13 11:30

赞专业眼光！