很明显啊！而且手臂也超漂亮。局部的整体看上去体态轻盈

我最近也重新pick up 卡姐的EPIC I了。一个五十天的练习，我从八月开始都半年了，还没练完。十月十一月都完全废了，十二月下旬开始EPIC beginner 恢复一下训练，不敢直接上EPIC I. 今天到第43天了，希望再有四周能练完。然后开始重新再刷一遍。话说我每次拿着不到卡姐二分之一重量的哑铃（有的时候才1/3) 还做的一脸挫样。楼主每天45分钟卡姐，还加cardio 30分钟，还有一天跑步，太牛了。我每天五分钟热身+50分钟epic i+ 20分钟 stretch已经是极限了，没时间了。时间都用来上华人了。