我感觉还是动作不标准造成的。我有几个星期也觉得膝盖有不舒服。自己注意练习时候的动作，我知道自己腹肌不会发力，大腿内侧肌肉不会发力，就一直提醒自己，另外练后加大stretch, 后来好像都没有疼过。