回复 4楼felicitylili的帖子

就是比如说我去年坚持了几个月intermittent fasting+重量训练然后就看到体脂掉了肌肉增加了～这是我终于找到一个对我来说有用的增肌减脂的routine的体现～

比如不同的训练计划会看到不同部位的的肌肉/fat量变化，当然也有以为很有用但是实际上数据毫无影响的时候，也有体重没变肌肉少了肥肉多了的cycle…所以就是帮忙track自己的生活方式～对不好的routine及时叫停～

Emmon1990 发表于 2021-04-17 13:38

楼主再展开说说呗。谢谢谢谢