楼主，我也来插队你的楼。我各种数据都跟你相近，历程也相近。目标不知道有没有那么伟大，如果能到105当然好，但是估计很难。我也是曾经练到107/108, 然后吃的不太注意了，加上工作忙，曾经一个2021四月的长周末到了116。目前建立的比较良好的运动习惯，基本每天30分钟的caroline girvin的beginner epic (非beginner的时间对我有点儿长，来不及，HIIT也估计太吃力），周日瑜伽。吃的周中很注意，周末太放松。所以一到周末就是112/113, 周中能恢复到111。希望坚持！

加油加油 我俩太像了 我也最好的时候到108 希望自制一把能回去 你应该跟我一样 我是弹性很大 控制好饮食加运动减重不难

简单的幸福 发表于 2021-05-27 07:04

真的是。我基本只要控制饮食，体重就能稍降，至少不升。但是我也不想太严格要求饮食，因为一忙起来，吃大概就是唯一的小确幸了。最近虽然体重还是上上下下，但是两个好的趋势，第一，每天运动完全没有难度，也养成习惯每天stretch。说实在的，以前每天运动打卡都要反复动员自己，很困难。当时听别人说什么运动会变成每天的常态甚至需要，觉得不相信。现在虽然我还没到是每天的需要，但是早上起来去运动好像完全不需要动员自己，就是自然而然！第二，最近虽然还是周末猛吃，但是逐渐觉得稍微吃多一点儿就不舒服，有一种生理反应，所以这应该有助于鼓励自己少吃。看七月一号能不能稳定在110吧。

这次天天运动和记录饮食还是不掉称 明天打算开始节食了

简单的幸福 发表于 2021-06-08 20:55

我大概两个月坚持锻炼都没怎么掉秤，最近掉了。已经提前到达110。希望坚持住。我也是周末两天吃的多。我平常碳水较少，周末偏多。我也是蔬菜不够。需要坚强。最近两天太忙，每晚熬到十一二点一定非要吃点儿蓝莓干啥的才能干完活儿，所以16-8 IF也没坚持。希望不要反弹！