估计高的太猛了。也不要那么克扣碳水啊，我真的觉得挺不健康的。

有的人说啥KETO让自己特别舒服，也许有的人就是天赋异禀，但是大多数人并不是，还是需要均衡营养的三餐的。

我会每顿都吃碳水，但是量控制，质量提高。日常绝对控制不需要的添加糖（可乐之类），适当的健康水果要吃。

从心理角度来说，偶尔也需要放纵一下，不要卡的太死了。会反弹的很严重的。要把自己当个人来看待，不要往死里逼啊。

分到三餐怕自己一个控制不住吃超了。碳水真的很容易吃过量，因为我很爱吃米饭面条包子啥的

伊然 发表于 2024-01-15 01:42

每次控制在一个拳头就好了，那不算过量的。

好多人减肥真的容易走极端。动不动就不吃碳水。这样真的走不长远，对身体坏处大。