完全分人。有的人就是需要花钱，请教练，这种方式就有效。但真的不是所有人。

健身最好的方法就是找一个自己最喜欢的运动，只有自己喜欢的事情才能长久做下去。做自己喜欢的事情内心充满活力喜悦。

ZYL 发表于 2023-06-14 19:43

同意。要找到适合自己，能够长期坚持的方式。通常那必须得是自己真心enjoy才行。不然都不能持久。

在家跟着卡姐鲁铁蛮好的

misty-p 发表于 2023-07-13 23:27

我也喜欢卡姐的视频，效果不错。

有的人喜欢跟教练，自己啥也不用懂不用学。我还挺enjoy学习健身知识这个过程。和做饭一样，关键学会底层的原理逻辑，然后自己实践，就没啥不能的。