不用考虑速度. 保持身心健康， 不受伤最重要. 养成运动习惯再考虑技术提高
DrHouseFan 发表于 2023-08-19 06:59

是的，速度都是浮云，距离也是浮云，

不用和任何人去比较速度或者距离，或者减掉了多少lb.

你的身体觉得舒适的就是合适你的速度。一开始，越慢越好。让心率在ZONE 2内，慢慢增强自己身体的有氧能力。慢慢的你的体重会降低，你的心肺功能会越来越强大，很自然的你会越跑越快，也越跑越长。也许和厉害的人比你永远都追不上比不上，但是为什么要追要比呢。你只需要比之前的自己更好，越来越好，就足够了。