每天刮痧会缓解，自己就可以刮，要用刮痧油，不能干刮。物理治疗也很有用，要手法治疗，不是上机器的那种。

试过正骨，疼得要死，也没见好转（后来才知道正常这种属于手术，是要在全麻状态下做的，结果那个正骨师是个蒙古大夫，没有麻醉就上手了）。

不管它的话一般一两年也会好，治疗有效会恢复得很快