03010103 发表于 2024-05-14 13:15

才45岁，等到50岁更年期再看，怎么运动都止不住长小肚子和腰两侧，饮食已经很控制了，真的很难

天啊，40已经有肚子的咋整？

ILuvSunshine 发表于 2024-05-31 20:54
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量的方面有注意的吗？

我练reformer普拉提一年了（鲜花上分享过我的经验和体会），吃的和你这些差不多，但是量上没控制，还有一星期一两天允许吃冰激凌啥的。掉了7磅以后再不掉了，而且肚子一圈软肉。觉得核心力量强大了很多，但是就是肥肉下面包着肌肉的感觉。

（鲜花上分享过我的经验和体会）。 鲜花是什么啊？

我也是啊，我妈一直说多吃点，争强抵抗力，别在乎体重，555