看到这个帖子才开始关注HR，然后开始跟这个program 1.0。基础差，一开始做一天，要休2-3天。做了好几周，好容易做到第3-4周的program，已经能一周做3-4天了，一个春假出门一周，累个够呛。回来歇了两周才好点，今天开始接着做Week 5 Day1, 中间加了很多休息时间（33分钟的video，我花了45分钟）。坚持就是胜利。

【update】昨天恢复开始锻炼，今早量了体重，很惊喜的发现居然比一个月前还减了4-5磅。有几周没运动了，晚上有时候还吃了零食（nuts，水果干等），但晚饭还是不吃主食。不知道是真的减了肥肉，还是3周不运动，减了肌肉？