感觉我自己自从拿着个咖啡杯泡茶喝，一天的喝水量就上来了。还是茶比水好喝。应该效果也一样吧。另外运动的话水会喝得多，划船30分钟，加上前后，很容易就喝掉2大杯（700-800ml).