我昨天跟着Iron做了第一天，用的10lb的杠铃，今天腿酸疼得走路都走不稳了。所以楼主妹妹能跟下来6周太不容易了。我在想是不是应该去练她的更基础一点的系列？比如EPIC or Endgame? 谢谢。我刚开始锻炼也就2个月，运动小白一个，Iron是我做得最累的dumbbell workout了。