其实还挺喜欢运动的，跑步，crossfit都搞过，也能坚持，但是就是管不住嘴啊！断食，低碳水，多蔬果，都尝试过，但是一周最多坚持四天，一到周五保证崩溃，然后过一个放弃自我的周末，周一又从头来。5年前生娃贴的膘就愣是减不下去，看人家半年瘦身十几斤真是佩服！自己怎么就这么弱呢。。。

彷佛在说我...

seapvg 发表于 2021-05-11 04:31

mm你的签名太逗了，非常适合这个贴的核心鹅鹅鹅鹅鹅

也看到了我自己，我是每到周四就想狂吃（从早吃到晚，手都不带停的），一个没忍住辛苦一周减下来的那么几两肉就又回来了

家里买了巨多零食，都是娃的。。。我真是控制不住我自己啊

玉莹 发表于 2021-05-11 16:09

我日常感觉还不如我儿子！他都没有我馋！压力大的时候也很难控制自己，现在感觉压力也越来越大。。。

所以我的私教叫我每周一发腰腹的照片给他，就是为了防止周末的大吃大喝。
贵鬼 发表于 2021-05-12 21:31

请教mm，请私教的帮助大吗？我马上打第二针疫苗了，然后我觉得可以重新去gym寻求一点帮助。私教一个星期练几次？会提要求布置作业那种吗？

零食干脆就不要买它，想吃也吃不到。我发现自己做饭就容易吃的多，切豆腐都忍不住顺便吃几块。所以我都从外面订饭，饭量减了不少。水果要在饭前吃，升糖慢，也能少吃点饭
emmachka 发表于 2021-05-13 12:52

家有小娃，很多零食没法控制。而且我做饭，一做饭吃超多。。。

之前多亏了餐馆没开门我能控制点儿，现在餐馆一开，随便去吃点，都撑死再回家。。。

养只与世无争的小壳儿 发表于 2021-05-18 12:49

发现餐馆菜，就算是看起来很正常的，吃了以后也极速增重。eat clean难啊

mm 太赞了，好有可行性的建议！平时我要严格按照这个顺序来。

最近我可能交了一点智商税，买了一个减肥产品，感觉有人看着我以及花了钱好像好多了。看看我这个智商税值不值吧

我最近听的是肉汤不能喝，非常长胖，要喝水

楼主你试一下我得办法吧，我自己很有用，腰腹大幅度改善，薄好多，在不称体重和计算食物重量和卡路里的情况下。

不管早上还是晚餐，你如果觉得饿得厉害想要大吃，就搞一杯豆浆，放一大勺芝麻粉，一勺奇亚籽，一勺坚果或者种子，偶尔我还放那种纤维粉末，超市到处可以买到的。

拌好了微波一分钟，烫啊，你只能慢慢吹着吃。吃完了你几个小时完全都不想碰任何零食，因为非常饱足，健康的油脂。。。用巧克力诱惑我都没用，根本不觅食

中午正常吃，肉啊菜啊米饭啥，随便，吃饱就行。基本保证不太多糖啊淀粉就行，什么都可以吃

对于我这种吃饭速度光速，又容易低血糖发脾气的人来说，简直福音。

以前看明星都喝那种果昔减肥从来不学，因为讨厌那些冷饮蔬菜糊糊。这个是热的，符合我们的饮食习惯，又简单又便宜又健康

双面夏娃 发表于 2021-06-23 19:30

lz小白弱问一下芝麻粉，奇亚籽都是在哪儿买的？