我每天都练， 中午4点钟开始，一个小时左右。 因为我是F2， 所以比较有时间。 瑜伽要空腹练才行， 你如果可以的话， 一早起来没有吃早餐练20分钟， 临睡前再练15－20分钟。练完喝一杯水



我是用瑜伽垫子的， 也是比较薄的那种， 刚好家里是地毯， 所以感觉刚刚好