划船机对膝盖肯定有压力，但应该压力较小，很少听说为这个膝盖受伤的。姿势不对又长时间大力量有时肩膀会受伤。你事前warm up了没有？很重要。单独的可以练一下膝盖和腹部的肌肉，像背靠墙后蹲。划船机可以一次十五分钟，逐渐增加。也可以适当吃点move free，对膝盖有好处