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锻炼第二天肌肉酸痛,应该继续锻炼,还是休息一天等酸痛缓解?
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锻炼第二天肌肉酸痛,应该继续锻炼,还是休息一天等酸痛缓解?
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23-02-08 14:00
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疼痛的地方多按摩拉伸,乳酸堆积会消失的快一点。感觉不太痛的时候再回去锻炼。
训练计划每天练一个重点部位,每周一个循环,这样不同的肌肉都有时间得到休息。
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