之前在公司吃。WFH之后自己做饭，食物结构不变 (素食为主、少量肉、主食少、但吃不少水果)，几周一次外卖，运动量差不多，1年多下来小基数瘦了4磅左右，现在多吃些主食也不胖。

前后对比起来可能公司的食物里隐藏热量多，比如汤里放奶酪之类，我一般也不去看成分表。