個別差異可會很大

不過人最大的性器官在於腦

慢慢試下不同方式

可以邊看令自己動情的愛情故事、電影 （未必是有性行為的）

有提昇性興奮後

就回顧剛才自己腦子裡想些什麼

或聽到老公說了些什麼

看到了些什麼

等等 這些感官所接收的資訊

都可能提昇自己性興奮的來源

以下是我個人的「自慰」發展：

我在未與我先生一起性愛之前

已經戒掉了「自衛」20年有多

得我先生的支持與鼓勵後

我才重拾「自慰」

一開始時 發現已經失去了年幼時「自慰」的那種快感

我要重新摸索、探索自己

自己用手、加幻想會令自己動情的 愛情故事情節

再加剪接插入 match 的 porn 片段

發現會提昇我的性興奮度

後來發現

有我先生在場時

我會更性興奮

而且開始嘗試用不同的性玩具

我的比較需要我先生的人力資源

必須他在場 做事 或觀看我 （這遠距視頻也可）

給我言語上的確定

或幫我設定好環境

例如 綁起我 播放故事給我聽 把性玩具放在我手操控 或由他來操控