跳绳三个月一斤没掉维度也没变-第1页

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Emmon1990

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蛋白摄入太少了，晚餐感觉容易暴食和过油？lz你这个情况听上去像是基代过低了

Emmon1990

1操作2 ^#

回复 4楼Raine_v的帖子

是的！建议吃高蛋白+力量训练一阵子！只跳绳如果在基代降低的情况下是不会瘦的…

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