我基本就早上吃主食，其它顿不吃，但有时候也会想吃点，那就吃点。其实如果蔬菜够，主食不吃也无所谓，反正碳水可以从蔬菜里获得。就反正放轻松，不必计较每一顿，大体健康就好。不过我中午一般不吃主食，下午上班容易犯困。