其实锻炼得时候不要做那种不用脑子就干做得事。最好事不一样得，首先你会练到不一样得肌肉群。其次，你需要全身心关注再动作上面得时候，身体肌肉得参与度会更更好，更高效，更燃脂，实际上时间也会过去得更快，更有成就感得。

我就不太能够理解喜欢一边追剧看综艺，一边做HIIT或者跳操得。跑步这种运动，简单重复，动作习惯了以后不需要想太多，我会一边追剧。跳操，HIIT之类得，我都是特别用心感受动作，尽量做到位，做得比上一次更准确更用力得那种感觉，根本不可能还有余力作别得看剧看综艺之类得事。

jiajia2018 发表于 2021-06-22 12:48

hiit那种强度能分神吗？我觉得就算我放着综艺，我也没办法看，hiit这种需要全部的focus，而且还得count down intervals。我不觉得有人做hiit会看电视，除非就是随便弄一弄。

我也来参加，我每天一小时运动没问题，关键是不要暴食，今年真的是想要好好下定决心养成良好的生活习惯了！！！

4/20/2021

早上破功，吃了一块cookie了，争取今天剩下的时间里好好表现：）

qyfish84 发表于 2021-04-20 13:59

吃块cookie没事的，偶尔也需要一点肥宅零食。一片cookie，胖不到的。