很高兴看到这么多同好，给大家汇报一下我的健身情况：我120磅 1米68 ；未间断健身15个月左右，每次大约一个半小时，工作忙碌时每周3-4次，最近几个月疫情期间闲一些，每周6-7次。

健身结果： 1 心脏、血压，肾脏、肺等都得到了质的改善；心脏、血压有测量数据，肾脏、肺有明显身体表现；比以前明显健康了。 2 身体比以前紧实了，塑了形；我觉得已经很瘦了，不想减肥。3 每次健完身， 心情愉悦，感觉很轻松；从3月初到8月初5个月基本没出过门，没有感觉到太郁闷。

哦 半年多前 我的体脂应该是21 那时候120磅 现在大概118，什么都吃，从来不控制饮食。