我最近发现自己在10K+长跑（~1小时）或登陡峭山道（3+小时）后， 左膝有点会不舒服。 应该是“Runner's knee"? 请大家推荐好的护膝牌子，舒服又不影响速度的。谢谢！

谢谢。是， 喜欢hiking和跑步。 车库的GYM很少用。 刚买了两个哑铃开会是做点function training.

谢谢。 可能是上次那个陡峰下来太快引起的。 希望会慢慢完全恢复。