我来跟。目前18/6轻断，我想要减30磅。

9/6

soy latte, dragon fruit, one tiny piece of left over durian, plum

kimchi, a pack of yoshinoya beef, one small purple corn

5k steps of walking, 基本等于没动

9/7

coffee, dragon fruit, plum, macadamia, goji

lunch: peacefood sandwich

icecream

2 plums, coconut yogurt, macadamia, goji, dragon fruit, daikon -- 今天就破解了 ;((

5 hours museum

10 mins peloton

9/8

三餐都吃了

1hr tennis

9/9

breakfast & lunch <1000 cal

1 hr walking

9/10

三餐 850-900 cal

9/11

我有朋友说IF很有用。

hohohaha 发表于 2020-09-07 10:17

嗯嗯。我一定努力坚持。。。。亚历山大

据说IF的话有个app啥的很好用。还是需要有community的支持，比一个人容易。

我每天得来顶顶帖子。不然被淹没了找不到了，哈哈哈哈。

我最近记录饮食的卡路里，居然比以前吃的少也不会饿。真是不晓得以前到底多吃了多少东西。我特别想周四去crossfit，但是最近几周我的gym周四都是arm day。。。我觉得专门做arm day浪费时间。。哎！

hohohaha 发表于 2020-09-09 22:25

我也来顶一下。最近每天都好忙，错过吃饭时间居然也不饿的。深深怀疑以前自己吃得太多。IF我用的zero, 但是晚饭忍不住吃了，就只好删掉重来。 没有啥community的感觉--这东西share多了我觉得就没有privacy了。我比较喜欢看看自己坚持得住的时候，albeit rare, 经过的小时数，看看很有成就感。

crossfit据说伤膝盖还是什么的，不知道是因为姿势不对会有伤害，还是这个锻炼方式有问题。网上查查众说纷纭的，但是说不定是竞争对手散布的，分不清楚。哈哈arm不要，你的运动目的性好强的。;)

我把网球捡起来了。我们一起加油。