来伊版正好半个月了。从一开始的紧张和陌生，慢慢变成了坦然和熟悉。我来伊版的目的是做功课，给自己的性心理松绑和提升。通过做分享和网友的互动，这个目的基本上已经达到了。

在这以前，我的心底总是有点点或多或少的焦虑和不安，还有比较强的对自我的不接受和认可。通过这段时间的努力，这些都化解了。现在我有的是彻彻底底的坦然和放松。我也找到了面对和化解过去的那些严重伤痛的方法。如何面对我太太，如何去帮助她去改变，我都有了大致的方向。我已经学会了原谅和宽容；要完全的做到这些，可能还需要一点时间。

昨天太太出门在外一段时间，我一度开始想她了。然后发微信告诉了她。这种感受在过去的十三年里都没有过。现在，我回来了。

回复 1楼三波sangpo的帖子

"我也找到了面对和化解过去的那些严重伤痛的方法", 什么方法，可以举个例子吗？

echomom 发表于 2021-05-17 15:20

大致的步骤：

1. 如果用佛教的世界观，要学习空性。我们所看到的这个世界并非本质的，是不断变化的。所以我们不要把我们的痛苦看成一成不变的。如果用耶稣的话来说，不要为世俗忧虑。
2. 明白我们自己单方面能改变现状的方法就是更好的爱自己，内心强大之后被他人伤害的可能性就减少了。这一点容易明白，但是不容易做到。
3. 面对痛苦，不要逃避。均匀的呼吸，然后用心关注呼吸，淡淡的去感受当时所经历的痛苦，告诉自己我们是在体验痛苦，但我们本身不是痛苦。
4. 光明。在情绪平定之后，内心准备好了的时候，和对方做爱。过程中彼此相爱和接纳。

恭喜恭喜，你能调整的这么快，说明感情基础还是很好的呀

otokorashii_onna 发表于 2021-05-17 13:00

我和太太一直都是彼此坦诚，相互关爱的。但是方式有问题。我们从来不像情侣关系，更像是母子。我们之间从来没有激情（我一开始有过一点点吧）。她要全方面的保护我，替我做决定，强迫我按照她的决定做事。但是她不太在乎理解我的感受，忽视我的反抗和因此带来的痛苦。而且大部分时候，她的决定还是错的。

大致的步骤：

1. 如果用佛教的世界观，要学习空性。我们所看到的这个世界并非本质的，是不断变化的。所以我们不要把我们的痛苦看成一成不变的。如果用耶稣的话来说，不要为世俗忧虑。
2. 明白我们自己单方面能改变现状的方法就是更好的爱自己，内心强大之后被他人伤害的可能性就减少了。这一点容易明白，但是不容易做到。
3. 面对痛苦，不要逃避。均匀的呼吸，然后用心关注呼吸，淡淡的去感受当时所经历的痛苦，告诉自己我们是在体验痛苦，但我们本身不是痛苦。
4. 光明。在情绪平定之后，内心准备好了的时候，和对方做爱。过程中彼此相爱和接纳。

三波sangpo 发表于 2021-05-17 20:26

之前漏掉了第二步。刚刚更新了。

我们所看到的这个世界并非本质的，是不断变化的。

本质的是什么意思？可以展开说说吗？

CuminLamb 发表于 2021-05-18 02:14

本质的是无条件的，unconditional的，也就是“如来”。从来就有，从来就不会改变，永恒的。而我们的世界不是本质的，也就是“性空”，也可以被改变的，可以生可以灭的。

我们所追求的unconditional love就是来源于这个本质的世界，佛境或者天国。我们的修行其实就是让自己实现这个unconditional love。

说得和本版相关一点。普通的性爱是conditional的，是短暂的。完全的unconditional love是一直都存在的那种快乐。

我的理解：

第一点是活在当下

第二点是与自己链接

第三点是接纳

第四点是重新与对方链接。

我是这样修炼的，可是知易行难，做到知行合一还有个很久的过程。羡慕楼主的觉知和行动。

Dina029 发表于 2021-05-18 07:01

挺好的！

我的痛苦很深，算命的十多年前就说过我需要得到佛和耶稣的智慧才能化解。所以步骤不太一样。

“知易行难"，其实知行是一回事。永远是一边实践一边感悟的。在行动中做禅修，在感悟中通过爱心付之于行动。mindfulness可以完成知行合一。

通过这两天的不断思考和实践，终于找到了我和太太之间问题的关键，已经化解办法了。

我自己这方面主要是不够强大。现在已经完全改变了。

我太太那边是她对感性（情绪感受；她自己的和我的）的不接纳。结果是对我的不接纳，对自己情绪没有基本认知，不能面对自己的错误，不能适应新的情况。

化解方法是在做爱中修定，也就是全身心的投入做爱中。