最近突然觉得游泳练上肢挺好，正好和跑步结合。唯一有点担心会增加皮下脂肪。现在体脂20,希望能到18,19。谢谢

可能是直觉上会跟水生哺乳动物一样变得胖胖的

回lz 游泳本身运动量很大的，但是因为在水里相当于长期处于低温环境中，会促进食欲。所以大多数人游泳不减肥。从这个角度讲，确实游泳会增加脂肪，跟海豹脂肪较厚的演化意义是一样的，为了给身体保温。但应该不会单纯增加某个地方的脂肪。局部减脂和局部增脂是被认为不存在的。

gzhsyw 发表于 2021-12-06 14:46

谢谢。我妈妈80了皮肤很好，我感觉和坚持游泳有关，因为忽冷忽热刺激了皮肤血液循环。(汗) 我这个想法是不是可笑？

但是我妈妈不瘦，所以引发我的担心。你说的很有道理，我跑步后去游，倒是不觉得冷。游完马上泡热水，不知道会不会好一点。

可能是直觉上会跟水生哺乳动物一样变得胖胖的

回lz 游泳本身运动量很大的，但是因为在水里相当于长期处于低温环境中，会促进食欲。所以大多数人游泳不减肥。从这个角度讲，确实游泳会增加脂肪，跟海豹脂肪较厚的演化意义是一样的，为了给身体保温。但应该不会单纯增加某个地方的脂肪。局部减脂和局部增脂是被认为不存在的。

gzhsyw 发表于 2021-12-06 14:46

噢，你的意思是不会出现只有皮下脂肪增厚的情况。所以按原计划减脂即可？

科学地回答你这个问题，会，但是低温和运动下产生的脂肪是棕色脂肪--让人求之不得的好脂肪，而不是黄色板油。

zhengnengliang 发表于 2021-12-06 15:56

棕色脂肪是可以迅速调动，燃烧热量的，所以是好脂肪，是这样吗？所以可以帮助降体脂？