楼主情况和我闺蜜一样，她已经低碳了，所以问题可能不是戒碳水。她上挺多hiit和跳操课，走路也非常多，但是她的动作看上去轻飘飘的，hiit像跳舞，跳操手脚乱划拉。看楼主的运动时间已经足够了，建议楼主对自己要求高点，注意自己的敏捷度，跑步把速度加起来，哑铃把重量加起来，让每次的workout真正进入燃脂增肌。