100页快到了哈哈

深陷山河令，每天醒来第一件事是来爬这三栋楼

这个太有意义了：

day 1 : 6 sets * 45s

哲瀚采访时说过，他每演一个角色都会从中学到很多。

从他这里开始学习坚持锻炼。锻炼不难，贵在坚持！

确定，肯定，一定啊！

Day 2 ( 例假第1天）： 犹豫了一下还是觉得要坚持： 5 sets * 45 s , 2 sets * 60 s 最后两组不抖的像筛糠了，但是把手肘磨破皮（ MM 怎么预防这个问题的呀，谢谢）。

谢谢MM鼓励，最近其实基本每天都打网球半小时左右然后跑步半小时左右，准备下个月底去阿拉斯加麦金利山区徒步，今天这两项都暂停了。

明天贴个创口贴看看行不行，最终肯定起茧子自然就好了。

也等其他MM传授经验。

顺便吆喝一下要是这里遇见喜欢山区长距离徒步的就是缘分了。马丘比丘，阿尔卑斯小环线之类的。

被一双美手吸引了。 怎么能运动那么多还把手护的这么嫩嫩的呀， 刚流出的口水咽回去！

同款队友，去ZION angels landing 人家死活不前进了，half dome 也不肯上最后一段，可以理解的。孩子出巢了，可以偶尔独自出门晃荡了。

羡慕MM Camping . 不年轻了， backpack 2天, 另外3天住cabin，就看看雪山随意走走。

内心强大，又照顾别人感受的ZH 真的是好LP 啊.... 微笑就是对那些胡言乱语的家伙最好的回复，暂时的行走不便也比嘴残脑歪的家伙俊美100倍， 哈哈！

MM 好眼力，真的是在办公室地毯就地完成的，明天记得带个瑜伽垫子去。谢谢MM 提醒！

清唱太好听了！

好的👌谢谢M M 提醒！

可以一次投50票，哈哈！

回复 5765楼的帖子

除了运动马马虎虎，歌舞完蛋，哈哈😄

MM除了运动，也许诗

是擅琴棋书画，歌舞霸王呢👍

可以投50票啊，当前老温第一名了……哲翰第二名，我去朋友圈拉拉票

真的是越来越喜欢哲翰了！ 15年前，辞了工作一个人晃荡在喜马拉雅（ 等着看珠峰洛子峰马卡鲁还有卓奥友4大帅哥齐现身），阿里（转了个冈仁波齐），南疆红旗拉普看K2.... 年轻真好！

哲翰是不是work hard , play hard 的典范啊！努力工作，玩得痛快！

MM厉害👍太猛了！高中毕业和闺蜜骑去了华西村， 屁股开花，以后再不敢长途骑行了！

抱抱MM， MM 和哲翰一样心力强大！这阴影虽然让人难过但终究会让我们更坚强！