棒球运动对肌肉爆发力的要求非常非常非常高，打一个全垒需要瞬间用一根木棒子把一个球打到400米外，投球手需要靠肌肉力量瞬间把球投出100迈一个小时的速度，跑垒的时候需要瞬间速度能够打败那个以近百迈速度移动的球，同样内外野接球也需要那种短跑速度。看起来轻轻松松因为没有身体对抗，实际上对身体肌肉和协调能力要求特别高，因为所有的动作都是瞬间发生的，这也是为什么是90%的心理运动，心理素质要好。