这款5-50磅可调哑铃是几年前添置的，疫情后常常断货，eBay上偶尔亦有二手出售，有兴趣的可以去碰碰运气。这款哑铃加上支架颜值非常漂亮，转动手柄即可调重，5磅开始，增幅为5磅，直至最重50磅。
我每天下班后都会练习1-1.5小时，辅以俯卧撑，平板支撑，卷腹等动作，目前的练习(从轻到重)主要是：侧平举20磅，上举/俯身飞鸟25磅，弯举/前平举30-35磅，仰卧飞鸟40磅，卧推/深蹲/单臂划船50磅(感觉有点儿轻，但已经是最重的了，再重就要买单个的哑铃了)......
购买链接：https://www.amazon.com/Core-Fitness-Adjustable-Affordable-Dumbbells/dp/B01J8S38LW
CORE Home Fitness Dumbbell 5-50 lbs实物。
练习还是很有效果滴。